Street Attack

Comment

Street Attack

OutdoorYoga til Street Attack

Free Style Yoga er med på programmet, når DGI Outdoor og Hedensted Ungdomsskole arrangerer Street Attack i forbindelse med Open By Night i Hedensted.

Dato: 17. august 2018
Tidpunk: 18.00-21.00
Lokation: Trykkeripladsen, Bytorvet 6, 8722 Hedensted

Stort Street Attack med bjælke.png

Free Style Yoga på gaden

Free Style Yoga er ikke en godkendt yogastil. Det er en "Made by Citha-stil".
Det er meningen at unge mennesker skal introduceres for yogaens mange stilarter, så de finder deres rette hylde, og ikke bakker ud p.g.a. en forestilling om, hvad yoga er.

Denne gang bliver det Acro Yoga vi tager hånd om, da det både er sjovt og let at gå til.
Yoga skal være for alle og denne stilart kan opbygges helt fra nybegynder og til meget avancerede stillinger.

For børn og unge handler det om at lege med balance, tillid, og socialt samvær.
Yogiske færdigheder, såsom smidighed, styrke, balance og vejrtrækningsøvelser - det kommer helt automatisk. 


Formål med Street Attack

Street Attack har til formål at skabe en sand folkefest i gadeidrættens mangfoldige navn!
DGI Outdoor og Hedensted ungdomsskole har skabt et samarbejde med mig og andre aktører, der kan eller gerne vil, figurere på gaden med idræt.

Til Street Attack bliver der lavet en masse svedige tricks fra de forskellige crews. Der er løbende shows og afholdes heletiden workshops, hvor publikum bliver inviteret indenfor.
Nogle har kun lyst til at se på - andre er nysgerrige og har lyst til at afprøve; og det får de lov til med dette event!  

Street attack 3.jpg

Free Style Crew står klar

Jeg har samlet et crew, der står klar på Tryggeripladsen!
De har prøvet lidt af hvert indenfor yogaen; Acro- Buti-, Hatha, Vinyasa- og Kundalini yoga, og skal nok vise publikum, at yoga både er let at gå til og sjovt!

Alle er velkomne i til at afprøve Acro yoga i vores camp!
Vi hjælper til, så ALLE kan lave yoga!

Yoga crew

Mathias Trust - Christoffer Nedergaard - Johanne Volmer - Xenia Hylle - Stine Volmer - Malou Nonnegaard og Cille Stel

crew1.jpg

Praktisk information

Dato: 17. august 2018
Tidpunk: 18.00-21.00
Lokation: Trykkeripladsen, Bytorvet 6, 8722 Hedensted

Program for Yoga campen

18.00: Åbning af Street Attack
18.00-18.30: Drop-in session
18.30-19.00: Show og workshop i yoga-camp
19.00-21.00: Drop-in session

Trykkeripladsen er den nyanlagte park på Bytorvet i Hedensted.
Du finder os på plænen ved sognegården. Ved siden af os er Østjysk BMX klub og overfor er Batiste Co. med en skateboard bane.

trykkeriparken 2.jpg

Good vibes only

Nedtællingen er i gang - vi glæder os - Vi står klar til at tage yoga på gaden!

Der er fest i vores yoga camp - og du er inviteret!

Vi ses på Trykkeripladsen!

Na ma ste
- Sweet Street Yogi -

good vibes.jpg

Comment

Expo18 - del 3

Comment

Expo18 - del 3

Sidst, men ikke mindst

Når jeg snakker om Buti yoga, så er tilbagemeldingerne straks, at det handler om at Buti-shake!
og ja – det er det også, men langt fra det eneste!

Da jeg så programmet for festivalen, var Buti yoga selvfølgelig noget jeg blev nysgerrig overfor. Det sprang bare i mine øjne, fordi jeg ikke havde den fjerneste anelse om, hvad det var.
Og lige som alle de andre stilarter jeg fik afprøvet på til yogafestivalen, ja så fik jeg heller ikke undersøgt noget om Buti yoga hjemmefra – men sikke en oplevelse!

Jadi Buti

Oprindeligt har stilarten; Buti, sin titel efter det indiske marathi-ord, der betyder "en kur, der er blevet skjult eller holdt hemmelig".
Det blev oprindeligt brugt i forbindelse med ayurvediske urter (en naturmedicinsk behandling) betragtet som Jadi Buti.
Dette kræver en længere forklaring, så i det store hele, handler det om at skabe balance mellem den fysiske og mentale sundhed med hjælp fra urter og yogaens elementer.

Marathi 1.jpg

Buti yoga ifølge Kim Allen

Kim Allen, var instruktør på Buti yoga lektionen til Expo 2018 festivallen, og hendes beskrivelse af Buti yoga var således:
Buti Yoga er bevægelses praksis, der sikrer kraft yoga, dans og højintensiv træning, der forvandler kroppen, træner kernen ved hjælp af ”spiralstrukturteknikken” (et cirkulerende bevægelses mønster).
Samtidig med dette, er det hele vævet ind i en dynamisk yoga praksis.

Kim Allen.jpg

Min oplevelse i salen

For mig var lektionen mere en ”Power yoga” eller Astanga-Vinyasa-yoga inspireret time i max-power udgave, tilsat en lille mindfull afslapnings session tilsat dans.

Derfor vil jeg nok mest af alt sætte denne yogastilart i min egen kategori; Free Style Yoga.
Dernæst vil jeg også nærmere kigge efter det i et fitness center end i et yogastudio. Det minder nemlig rigtig meget om cardiotræning; styrke, kondition, og udholdenhed - kombineret med yogaens Asanas og Pranayamas. Herudover tilsættes Buti yogaen en go omgang dance-power musik – som nok er én af de ting, de fleste har kørende i deres høretelefoner i et fitnesscenter.

Hermed ikke sagt, at det ikke var fedt – FOR DET VAR DET!
OG: Det var MEGA hårdt! Men virkelig sjovt! Og så så alle bare fjollede ud, hvilket var helt okay.
Som stilarten også er navngivet ”Buti” så var der en hel del ”Buti-shake”. Ikke bare for at danse, men det var virkelig træning af hele kroppen!Det var for alle og enhver. Begynder og øvede.

Opbygning af en Buti yoga lektion

  • Man starter siddende. Laver Asanas for at varme ryg, nakke, skuldre og arme op. Dernæst sættes tempoet op.
  • Hele tiden er yogaens forskellige Pranayamas med (rigtig smart, når det bliver virkelig hårdt…så har man muligvis) en chance for at holde ud lidt længere)
  • Øvelserne handler i mange omgange om at isolere kroppen i forskellige dele, og så bevæge dem del for del, og med cirkulære bevægelser.
  • Hele tiden tilsættes der nye øvelser, så man opbygger et flow (faktisk ligesom et Vinyasa flow), som man vender tilbage til.

Dét kræver kropskontrol og styrke!

Eksempel på en øvelse:

  • Kom ind i Planken.
  • Hold den, og tæl til ti.
  • Søg langsomt ned mod måtten og stop når du er halvvejs nede.  
  • Begynde en roterende bevægelse med kropsdelen: fra underlivet til lige under navlen. Tæl til ti.
  • Kom tilbage i Planken med strakte arme.
  • Lav Planken på eet ben og genoptag den cirkulerende bevægelse. Tæl til ti.
  • Søg ned mod gulvet (stadig på 1 ben). Stop halvvejs.
  • Roter underlivet, imens man tæller til ti og så op igen til Planken.
  • Øvelsen laves forfra – nu med modsat ben!
  • Derefter et Vinyasaflow.

Du kan jo lige prøve…..

OMG!! Sådanne øvelser med vinyasaflow hele vejen igennem i 60 minutter!!!!
Jeg var FULDSTÆNDIG FÆRDIG i min krop, da jeg kom ud af lokalet!!!!!
Mest af alt, fordi jeg ikke lige var forberedt på, at det var sådan en omgang jeg gik ind til.

Men sjovt nok, så var jeg på dupperne meget kort tid efter – for det gav en energi af en anden grad. Selvom det var herre-hårdt, så var det samtidig sjovt som bare pokker!
Jeg følte, at jeg så så fjollet ud, når jeg stod der og skulle buti-shake, og knapt nok kunne finde ud af det. Min hjerne kæmpede derudaf med 100 km/t for at følge med og samtidig gøre et forsøg på at holde balancen, trække vejret, fokusere og bare være til!
Men musikken var mega fed, folk grinede, piftede og gav den gaz rundt i hallen, så det fik mig bare til at bare kæmpe videre.

Jeg var totalt opsat på at lave mere når jeg kom hjem – så Youtube – here i come!

Bizzie Gold

At finde videoer på Youtube.com om Buti yoga, er ikke så svært, men forvent ikke ret meget yoga. De fleste er meget mere mindede på fitness-delen, hvor der er fokus på konditionstræning, optræning af styrke og vægttab.

Buti yoga opfundet af yogalærer og fitnessinstruktøren, Bizzie Gold.
Hun har i denne stilart særligt lagt vægt på, at der skal trænes! Og det er virkelig ikke til at undgå at lægge mærke til! Der er ekstrem fokus på cardio-øvelser sammensat med pranayamas – men det gør ikke noget for mig, ikke så længe der indgår en masse stræk og flow 😊

Det virker meget som om, at der ikke er den helt store ”opskrift” for at sætte en lektion med Buti yoga op. Jeg kan se, at der er meget frie rammer, så Buti-yoga kommer derfor med på min Free Style Yoga-liste.
Det er her, jeg kan kombinere alt det jeg gerne vil. Lige noget for mig!

Bizzie Gold.jpg

Spring ud i det!

Første gang det så blev prøvet af, var med 140 elever på Stouby Skole. De havde sundhedsuge og havde bedt mig komme tilbage til dem.
Det fede ved at komme tilbage til eleverne på Stouby Skole var, at det slet ikke var svært for dem at lave yoga, eftersom alle klassetrin har lavet yoga før sammen med mig og nogle af dem også med enten lærere og/eller pædagoger.

Her vil jeg altså gerne lige have lov til at rose eleverne! Mega seje!!!! Om de så vil indrømme det eller ej, så er yoga altså ved at være godt fastklæbet i deres personlige rygsække nu, så det er ingen sag for dem, at gå i gang med det samme!

Som yogalærer for børn og unge mener jeg bestemt, det er på sin plads, at smide kommentaren: ”Mission completet!” 😊

Opbygning af en yogalektion for 140 elever

Der skulle kun være yoga i 30-45 minutter og det er jo en temmelig stor gruppe…140 elever + tilhørende personale…hvad laver man så, når de har prøvet par-øvelser og solhilser?
Husk på, at når der skal laves yoga med børn og unge, så fanger man ikke børn med tilråb og tyssen på…selvfølgelig skal der være ro og fokusering, men det skal først og fremmest være sjovt! ALDRIG KEDELIGT!

Sådan byggede jeg lektionen op for 0.-6.klasse

Det blev en blanding af både noget kendt fra både Hatha- og Acro yoga og så noget nyt: Buti yoga.
Alle havde en fest og faktisk var der overraskende momenter: De ældste (5. og 6.klasserne) var mest ”på”. De gik ind i timen med liv og sjæl.
Den lektion der skulle have været 30-45 minutter, blev skubbet til 55 minutter.
(Jeg havde tjekket med idrætslæreren forinden, om der var der lavet ”buffer-tid”😊  Så husk lige at gøre det, hvis du vil lave et event magen til. Bare et godt råd fra mig til dig😊 )

  • Opbygningen var simpel (Husk det er børn)
  • Opvarmning med Buti-yoga og solhilsen-i max-power-flow.
  • Opfriskning af få balanceøvelser. Her kunne jeg samtidig tjekke efter, hvor niveauet var og tilpasse det.
  • Derefter gik de sammen 2 og 2, og langsomt udbygge.

Det endte op med utroligt mange (og endda også nye) asanas. Herudover en intern konkurrence. Stouby Skole har med sig selv: En ”Acro-planke-record”: de slog den gamle rekord (med 5 personer): de kom op på 12😊

Ligesom Disko yogaen, ja så er det ikke muligt at finde et sted herhjemme, hvor der bliver undervist i Buti yoga – meeeen det jeg har prøvet på Youtube videoerne, ligner altså meget, som jeg skrev allerførst, det man bliver instrueret i på diverse Puls og Power hold i fitnesscentre bare tilsat strækøvelser.

Faceyoga

Imens jeg ventede på, at Buti-yoga skulle gå i gang, snakkede jeg med 4 kvinder der havde været inde til en face-yoga lektion med Koko Hayashi.
Deres oplevelse var, at det havde været en super spændende lektion, men virkelig hård! Selvom de gennem det meste af timen havde siddet stille.
De viste mig illustrationerne de havde fået med, som egentlig ikke hverken ser vanskelige eller anstrengene ud.
Men efter selv at have afprøvet nogle af dem, ja så forstår jeg dem udmærket. Det må have været temmelig hårdt i 60 minutter.
Øvelserne gjorde godt for mange ting. Bl.a. at stramme op i ansigtet, for at undgå rynker, men absolut også for at få et mere positivt sind.

Eftersom det kun var en lille snak imens vi ventede på at gå i gang med Buti yoga, ja så kan jeg heller ikke fortælle så meget om Face yoga.
Jeg tænker det er noget der kommer på ”to-do-listen”.

Electric yoga

Tiden kom til den sidste lektion – Electric yoga.
OMG en omgang. Lige så skør og finurlig som alt det andet dagen havde budt mig. Men absolut festlig! Lige til at blive glad i låget af.

Jeg kom ind i endnu en kæmpe messehal, som bare blev mere og mere fyldt.
En yogalærer med tætsiddende bukser, gul bluse og langt hår der var smækket op i en knold midt på hovedet. Han smilede over hele hovedet og så mere end klar ud!
Mr. Cameron Cash. Som han kalder sig selv; The Wabi Sabi Yogi

Cameron Cash.jpg

Et beat af house musik fra en live DJ kørte i højtalerne og jeg kunne fornemme på det hele, at det her også bare ville blive én af de der lektioner, hvor alt kunne ske….hvilket der også gjorde.

Denne yogalektion tror jeg, bedst jeg kan beskrive ved at bruge definitionerne om yoga som ”The body, mind and soul” – hvor Electric yoga mest handler om ”the mind and soul” og ”The body” er bare et redskab vi har, til at komme helt derhen hvor vi gerne vil.
Jeg mener selv Cameron Cash beskrev det som en ”En dansende meditation fællesskab”.

Der var lige et lille kort Vinyasa flow til at varme kroppen op, men ellers en laaaaaaang kropsscanning, der mest handlede om at trænge helt ind i sindet – ind i tankerne og finde frem til dét man ønsker allermest.
Finde ”The happy place” “The place, where peace, love and harmony finds eachother” – TOTALT hippie-snak, men super dejligt, når man ligger dér på sin yogamåtte 😊
Jeg tror man som udestående person vil tænke allermest på ham der JP Sears – ”How to be ultra spiritual”…

JP Sears.png

Men det var virkelig sjovt og rart – ganske skørt, ja, men fedt at prøve.
Derefter kom man næsten i en trance, og der skulle bare danses.
Der går nok lige nogle år endnu, før Electric yoga får rigtig fat herhjemme. Jeg kan se hvordan det buldrer frem i LA – og jeg skal helt sikkert prøve igen, næste gang jeg kommer forbi.

Dette var så slutningen på Expo18 serien. Mine oplevelser til en yogafestival i Pasadena i Los Angeles.
Jeg håber du har syntes om at læse med og måske fået inspiration til selv at gå i gang med nogle nye yogastilarter.

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du vil ha inspiration eller hjælp til at sætte en lektion op – husk på det 😊

Tak fordi du læste med.

Na ma ste

- Citha -

Comment

Expo18 - Del 2

Comment

Expo18 - Del 2

Messehallen

At tage til en yogafestival har jo absolut intet med en shoppingtur at gøre!
Men skal man som virksomhed sælge sit produkt, så er det med at komme ud til de rette kunder. Og de virksomheder der sælger udstyr til yogier....ja de skal selvfølgelig være på en yogafestival :)
Nogle gange kan jeg godt synes det er lidt irriterende at have et væld af boder rundt om mig, når jeg egentlig bare kommer for at blive inspireret af yogaen. Men denne her gang, var det helt anderledes! Det var boom af inspiration i sig selv at gå ind i den messehal!

Hvis du har fulgt med i EXPO-serien, så ved du, at denne del skulle indeholde mit møde med den vidunderlige Chelsea fra Pasadena.
Men det bliver lige udsat. Hun er ikke færdig med sit indlæg der skal sendes til mig...så tålmodighed...det kommer :)

Til gengæld bliver der mere plads til min tur i messehallen. Det var mere end blot en rundtur i IKEA. Der var fyldt med spændende ting og sager. Kendte materialer sammensat på nye måder.

SUB Yoga indenfor

Det der særligt fangede min opmærksomhed, var yogaboard. Det har samme funktion som det, man bruger, når man laver yoga på vandet; Et stand Up Paddleboard (også kaldet SUB Yoga). 
Det her yogaboard, kan bare bruges indendørs! Mega smart!

Jeg er simpelthen vild med SUB yoga! Mest af alt fordi det er anderledes og så forbistret udfordrende! (MEN FEDT!)
Alt det, der umiddelbart ser let ud, bliver ændret på et split-sekund, fordi man er på et gyngende bræt.
De steder jeg har oplevet det ”live”, padler man ud i et lille solrigt, havneområde og fæstner padlebodardsne med et anker. Derved flyder de ikke rundt og det bliver en lille smule lettere. Samtidig kan man holde sig i en gruppe og have en underviser der ikke smutter væk 😊.
Jeg har set andre, temmelig ”hard-core-yogier” flyde rundt alene, imens de står på hovedet…Det er ret imponerende!

Jeg har søgt efter en drop in klasse, hver gang jeg har rejst ud, men ikke været heldig at finde én endnu, hvor jeg kunne nå at komme med.
Til gengæld har jeg nu fundet en del steder, hvor det er muligt, både at droppe ind, tilmelde sig hold og blot leje et board, så man kan lege rundt😊
Jeg gjorde det selv efter yogafestivallen – havde lige et par timer inden jeg skulle hjem.
Først bare for at sejle lidt rundt og se området fra et andet perspektiv, men testede selvfølgelig også mine evner…det skal man da 😊

Nå men tilbage til markedspladsen, og det indendørs paddleboard.
Når man nu som jeg, ikke har muligheden til hverdag, for at lave SUB yoga, så er det jo ideelt at kunne træne sig op til det.
Det er der et firma fra Tyskland der tilbyder yogaboardet, der hedder Strobel & Walter.

Egentlig vil jeg sige, vi er tilbage til et gammeldags vippebræt, der ”bare” er blevet til et bræt i stedet.
Men det er sådan set lige gyldigt. Funktionen er perfekt, og det er genialt tænkt!
Jeg afprøvede det, og det er virkelig ikke ret nemt. Det kræver pænt meget, at skulle gennemføre en yogalektion på 90 minutter. Både at skulle holde balancen, trække vejret, holde et fokus, så man ikke vælter – og styrke!

Opfinderen og ejeren af yogaboardet, Patrik Walter, fortalte mig, at det ikke er ude ret mange steder endnu – jo i USA og Tyskland(selvfølgelig). Men ellers ikke over atlanten. Her er vi stadig lidt bagefter.
I Europa er det England og Tyskland der er fremme i skoene med yogaboardet. Så det er noget af det, jeg skal huske at kigge efter, når jeg skal til Tyskland 😊

yogaboard m Patrick.jpg

I mellemtiden skal jeg i hvert fald teste mere SUB Yoga af! Det er fedt!
Pt. har jeg hørt om 1 sted i mit nær område; Surf Agency I Århus.

På Malta ved jeg helt sikkert også der er et sted; Ved sct. Julians Bay er der et stort studio; SUB Yoga & Fitness. Så skal du til Malta på ferie eller buisness-trip, så sig til, så vil jeg gerne sætte dig i kontakt med Rosita. Hun kan hjælpe dig med at booke en klasse 😊

Klang skåle

Er du vild med klangskåle og gong meditation, så var det et paradis at komme ind i messehallen! Der var den skønneste vibration i hallen.

Lynda Arnold havde en lille seance da jeg var derinde. Virkelig dygtig kvinde!
Selvfølgelig var der også mulighed for at købe klagskåle, gongér, tibetanske klokker, tæpper, malerier, udsmykning til lokaler og smykker af alle arter, i nærheden.

Vil du vide mere om Lynda eller måske lytte til hendes lydmeditationer, så kig ind forbi hendes hjemmeside her

Mobilt yogastudio

Apropos udsmykning af lokaler, så var der et virkelig smart koncept; Mobilt yogastudio.
Jeg selv kører jo ud og underviser og medbringer alt nødvendigt materiale.
Men det her er virkelig gennemført! Alt er medbragt – som i ALT!
Du skal bare have et lokale, så kommer Kristle Bulleman og hendes crew ud og forvandler det.

Der er lyd, planter, yogamåtter, meditationspuder, tæpper, klagsskåle, pøller, blokke, og sågar et baggrunds-tæppe, så det forstiller, at du er ude i en regnskov.
Hvis du er en mere "strand-yogi", så kan du bare vælge tema derefter. Smart!

Da jeg gik rundt i hallen var det – ja – som at gå rundt i en hal. Men da jeg gik forbi standen hos Inspirational Ambiance, blev jeg virkelig betaget af synet.
De tilbød mig at sætte mig ind på én af meditationspuderne. Det gjorde jeg selvfølgelig, og jeg siger dig; Den summende lyd af klangskåle og enorme menneske-mængde omkring mig fadede ud.
Jeg gled stille ind i en ro, til lyden af et vandfald og kvidrende fugle. Det var ikke en støjende, forvirrende lyd, men rolig og dejlig stemning der fyldte mig krop.
SÅ skønt!
Som sagt, er det muligt at leje dette set-up. Alt efter tid er prisen sat derefter.
Jeg vil absolut opfordre til, at sætte dette i værk, hvis du har tiden, overskuddet og selvfølgelig økonomien hertil. Det er da virkelig fedt!
Vil du se nærmere på, hvad de tilbyder, så klik ind på deres hjemmeside her

Inspiration Ambiance.jpg

Børne- og familieyoga

I USA er børneyoga en helt naturlig del i yogaens verden; Yoga er for alle, og du skal helst kende til yoga før du overhovedet bliver født 😊
Derfor er børneyoga selvfølgelig repræsenteret til enhver yogafestival.
I messehallen var der derfor også en stand med materialer og litteratur til brug indenfor børneyogaen.

Det allerfedeste med børneyogaen var faktisk til yogafestivallen, at selveste Teresa Anne Power, var med! Hun skulle undervise i familieyoga!
Teresa er kendt for at være den internationale børneyoga-ekspert og har udviklet materialet The ABCs of yoga for kids
 

Samtidig er Teresa Anne Power også stifteren af The international Kids Yoga Day (den internationale børneyoga dag), der i år løber af stablen for 3. gang.
(Der må gerne sættes kryds i kalenderen d.6.april 2018)

KYD.jpg

Jeg skulle vælge mellem familieyoga og Butti yoga, efersom disse var på samme tid.
Eftersom det var MEGA svært at vælge, blev valget (heldigvis for mig) taget for mig; Jeg havde jo ikke mine børn med, lokalet inde ved familieyogaen var propfyldt og de sidste der blev lukket ind, var de personer uden børn…..Derfor valgte jeg Butti-yoga (hvilket var SUUUUUPER sjovt!). Så der kan man jo bare se.

Jeg prøvede at finde Teresa bagefter. (Det kunne jo være jeg var heldig at få en micro-kort snak med hende…altså hvorfor ikke??)
Men det var jeg ikke denne gang. Pyt. Jeg får måske chancen en anden gang.

Aerial yoga

Hvis du ligesom jeg, er til yoga i forskellige kontekster, så skal du også prøve Aerial yoga!
Her er der slynger boltret fast i loftet.
Jeg har kun prøvet det en enkelt gang og jeg gør det gerne igen! En legeplads siger jeg bare!
Oven i det, så kunne jeg mærke, at det blev muligt at komme ud i stillinger, der ikke lige var mulige for mig, på det givne tidspunkt.

På messen var også virksomheden Up Flying Yoga. Udover at uddanne yogalærere og et "alm" yogastudio, så har de et stort salg ved siden af, af slyngerne til at boltre fast.
Det særlige her er, at de også har et stativ, så du ikke behøver krogen i loftet.
Up Flying yoga - tjek dem ud her

Det kræver plads – meget plads, i sær hvis det er til flere end kun dig selv. Men jeg synes faktisk det er ret smart.

Jeg selv har ikke lige muligheden for at sætte sådan en slynge op hjemme, og ville jeg undervise i dette, (eller tilbage til det mobile yogastudio), så er det da mega smart!

Hvis du vil prøve Aerial yoga, kender jeg en super sød og utrolig kompetent yogalærer; Anne Evermann. Bor du ikke lige i nærheden, så er det selvfølgelig et stykke vej, men hun er absolut værd at rejse efter😊


Udover at det er super inspirerende til mig som underviser, så var turen rundt i messehallen et mekka, i forhold til mit netværk; Jeg fik snakket med utroligt mange mennesker. Mange flere end forventet. 
Det der med, at man er afsted alene, det giver bare noget helt andet.
Jeg bliver i hvert fald mere modig og tør jeg kaste mig ud i flere samtaler med fremmede. (Bare for en god ordens skyld; så snakker jeg altså ikke med Gud og hver mand. Der skal gerne være en anledning, og jeg ser lige folk an:)
Den store bonus ved at man snakker med "de lokale" der er, at så finder man også ud af, hvor alle de skjulte skatte er gemt.
For mig er tiden altid for kort, når jeg rejser! Jeg finder ud af en helt masse nye ting, og så er jeg for en stund mega træt af, at jeg ikke kan nå at udforske det hele!
Men så er det jo lige jeg træder et skridt tilbage og kan se, at muligheden for at komme igen faktisk findes. Altså hvis jeg virkelig gerne vil. Den er der bare ikke lige nu. Det kan jeg så glæde mig til i stedet😊.

I mellemtiden kan jeg så øve mig, undersøge og dele ud af alle de ting jeg gerne vil – og pludselig kommer muligheden for at tage af sted igen😊

Del 3

Har du fulgt med i Expo18-serien, så ved du, at du kommer til at høre om mit møde med både Buttiyoga og Electroyoga.
Virkelig spændende og absolut også en anderledes måde at lave yoga på.
To vidt forskelige yogaformer, med hver deres vej til at nå samme mål.
Jeg har prøvet at inddrage Butti-yogaen i min egen undervisning efter jeg kom hjem, hvilket har været noget af en oplevelse! Alt for fed!!!
Hvordan Buttiyoga og diskoyoga blev sammensmeltet med hatha yoga til en undervisning for 140 elever i 0.-6.klasse, kan du høre meget mere om i sidste del.

Har du lyst til at dele ud af dine egne erfaringer med rejser, yogafestvaller, mødet med yogastilarter eller måske bare en lille kommentar, er du mere end velkommen til at skrive.

Og lige igen; Sæt gerne kryds i kalenderen Fredag d.6.april 2018, til International Kids Yoga day. Selvom det er børnenes yoga-dag, så er voksne jo også velkomne 😊

Tak fordi du læste med

Na ma ste

- Citha -

 

 

 

 


 

Comment

Expo18 - Del 1

Comment

Expo18 - Del 1

Disco Yoga


Hvorfor vælge at stille sig i kø, velvidende at der stadig er 30 minutter til, at dørene bliver åbnet – og ikke ane hvad pokker jeg går ind til?
Min tanke: Hvad er disco yoga?
Det må jeg bare få svar på.

Siden jeg købte billetten, havde tankerne fløjet rundt i mit hoved; Hvorfor vælge en yogalektion, hvor titlen indeholder ”Disco”, når jeg nu er uddannet indenfor Kundalini yoga? Det hænger jo overhovedet ikke sammen!
Kundalini forbinder jeg med det rolige, spirituelle og chanting og hvidt tøj. Hvor i mod disko er det stik modsatte; Fest, farver og fuld gas.  

Garanteret en del af jer kan identificere jer med 90érnes disco; Omgivet af glimmer og blinkende lys. Armene og bagdelen svajende rundt i fri dans, til musikken af Dr. Alban, Prince, Michael Jackson og Madonna.
Til og med, i trompetbukser og neon-farvet tøj.

For mig er det umiddelbart meget svært at danne et indre billede af, hvordan kan disco og yoga kan forenes.
Men lige netop DERFOR, havde jeg ikke ingen problemer med at stille mig forrest i køen! Nysgerrig-heden overvinder mig hver gang! Så her mine damer og herrer; her er mit svar:

Disco Yoga er et boost til krop og sjæl

Disco Yoga ER én stor fest! Det var lige præcis en forening af alle de ting jeg har nævnt ovenfor - om både disco og yoga. Intet kom i konflikt med hinanden.
Tværtimod. Det hele spændte perfekt af.

Jeg var i 60 minutter i et lokale, hvor jeg var fyldt af glæde, fandt ro i kroppen og sindet, samtidig med, at jeg havde en fest uden lige!
Hvis du nogensinde har været forelsket, så kender du måske følelsen. Fyldt med sommerfugle i hele kroppen!
Det var den, fornemmelse der igen fyldte min krop!

Alle i rummet havde en forbindelse! Ja jeg ved godt det lyder ret ”hippieagtigt” men det VAR den følelse!

Det var ikke som en yogaklasse, jeg ellers oplever:
At være i et lokale, hvor der er mulighed for at finde sit eget ”rum”. Både fysisk og mentalt.
Der er en instruktør, der roligt guider dig gennem et forløb på, på enten 60 eller 90 minutter, indenfor den stilart man nu har valgt at deltage i (Bikram, vinasa, what ever).

Men her, til disco yoga, Næ du, her var der knald på! på alle fronter!

No limits for Nickie Hanley

Ser man på deltager antallet og arealet i lokalet; (selvfølgelig skulle det være ansvarligt i forhold til sikkerhed) så skulle der være plads til alle.
Yogamåtterne skulle være helt tæt sammen. Alle skulle kunne nå hinanden. ”We are all one”.

Herefter trådte en kvinde op på podiet: Nickie Hanley (konceptudvikleren af Disko Yoga).
Jeg havde egentlig lagt mærke til hende i køen, men ikke tænkt nærmere over det.
Til YogaExpo2018 var der ligesom ingen der ”adskilte sig fra mængden. (Alle havde deres egen stil).

4.jpg

Da det gik op for mig, at hun var ”Disko-yoga-damen”, undrede det mig overhovedet ikke.
Hun var som faldet direkte ud fra en tidsmaskine fra 1990érne!
Da hun derefter fik mikrofonen tændt, blev min ”tidsmaskine-teori” lige udviddet; Hun var et mix af en kvinde, der kom fra både en hippielejr, et indianertelt, et techno-rave og yoga retreat!
Det spændte helt fra 1970 til i dag.

Hun var iført farvestrålende neon tøj, en stor indianer lignende halskæde og havde langt farvestrålende hår.
Hun var, i mine øjne, en helt fantastisk og unik kvinde. Inspirerende på alle fronter! En fest i sig selv! Glad og smilende!
SÅ SPÆNDENDE!!!!! Og lige en type jeg holder af! FEDT!

Opbygning af en Disco Yoga lektion

Under hele lektionen var der live musik fra en dj.
En blanding af house og disko fra 70´erne, 80´erne og 90érne og 00érne

Vi indledte lektionen med OM-chanting og pranayamas. Her i blandt ”Breath of fire”.
Der var et gennemgående vinyasa-flow til musik af både Earth, Wind & Fire, Michael Jackson, Gloria Gaynor, Donna Summer m.fl.

Freestyle – Your style

På et tidspunkt bliver vi bedt om at lægge alle yogamåtter ud til siden. Nu er det bare med at give den gas! Slip dig selv løs – føl dig fri!
Der bliver lagt op til at danse, føle sig fri.
Om man så vil stå på hovedet, lave tranen, de 5 tibetanere eller danse, det er underordnet.
Det er freestyle! Your style! Lyden af en gennemtrængende saxofon, ”Sthlm Sunset” af Ehrling, drøner bare derudaf.
Vi bliver lige kapslet ind i en fællesdans og så ”sat fri” igen til freestyle, inden vi skal rulle yogamåtterne fylde gulvet.

Vinyasa-flowét genoptages, samtidig med, at der nu chantes.
Fordi der er en live-dj, tilpasses musikken hele tiden – både til bevægelserne og tankerne. Den går lige ind!
Det er vidunderligt!

Helping and energizing

Så, pludselig; ”Join together folks – in groups of 3 – time for creativity!!!”. Så tager vi da lige hul på acroyoga.
Alt Imens vi finder sammen i grupper, drøner musikken derud af med Michel Jackson der synger ”Come together”.
Sjovt!

Asanas, såsom træet, ørnen og danseren laver vi sammen. Alle holder ved hinanden. ”We are all connected” ”Helping-loving-energizing”.

Fordi vi nu allerede havde været i gang med det acroyoga og stemningen bare var ”Peace, love and understanding”, så var det fuldstændig naturligt, bare at gribe fat i hinanden.
(Jeg skriver det sådan, for jeg ved godt, at det ikke er den mest naturlige ting for alle.)
Jeg havde ikke den fjerneste tanke af: ”Hmm, hvem er ham der, jeg står ved siden af???”.
Næ, i stedet: ”Hejsa. Du er ham der står ved siden af mig og vi har en fest!”.
Og igen – musikken kom selvfølgelig tilpasset – AWSOME!!

Shake it

Hver gang muligheden forekom, fik armene eller resten af kroppen lige en lille ”groove-shake”, der passede til musikkens rytme. Var der en lille kvote i teksten, blev hænderne placeret foran brystet og formet som et hjerte (Peace – love – karma)
Særligt blev der sunget med på sangen ”Sing halleluja ”…og ja –der blev virkelig skrålet højt af nogle! SÅ sjovt!

Afslutning

Da afslutning nærmede sig, aftog rytmerne sig selvfølgelig langsomt.
Vi indtog savasana.
Ret utraditionelt (for mig i hvert fald) Så valgte Nicki at undlade kropsscanningen og i stedet tale ud til os alle, om "Peace, love, positivity". 
Hun valgte at citere Bob Marley (mener jeg det var. Jeg var jo ekstremt nærværende) (Hvem det end var - så passede bare så godt ind i konteksten.)

At droppe den kropsscanning, var ikke noget jeg selv ville have fundet ud af – det er sådan noget, jeg synes er mega spændende, ved at prøve nyt! Jeg lærer hele tiden!
Afslutningsvis chantede vi mantraet ”OM” i fællesskab.

Forvirrende eller fantastisk

Det lyder måske forvirrende, eller nærmere, en ret underlig måde at lave yoga på. Men jeg siger dig; Det var, den mest fantastiske og sjove yogatime jeg længe har været til!
I 60 minutter, have jeg et stort smil plantet i mit ansigt!!!!!
Jeg var nærmest helt høj da jeg gik ud af lokalet! Jeg havde slet ikke lyst til at gå derfra.

Lever op til beskrivelsen

Disco Yoga timen lever absolut op til den beskrivelse, The Yoga Expo 2018 har lagt ud på deres hjemmeside. Den fik jeg jo først læst, da jeg kom hjem.
De skriver: (oversat)
DISCO YOGA er en mulighed for at bringe folk sammen, der værdsætter samfund, sundhed, frihed, musikforbindelse og mest af alt At ha´det sjovt!
Vi indarbejder en kraftfuld Vinyasa Yoga praksis med freestyle dans og en live Dj, der bringer dig opløftende house-musik og meget mere.
Vi skaber en atmosfære, der inviterer til alle og opfordrer dig til at dykke dybt ind i dig selv og lægge dit hår ned.
Discoyoga efterlader dig summende med en glæde for livet, mens du bare vil have mere, mere, mere !!!”

Om Nickie Hanley og Disco Yoga

3.jpg

For at få mere viden om både Nickie Hanley og om disco yoga, har jeg søgt rundt på nettet og selvfølgelig besøgt hendes hjemmeside.

Der er en helt masse informationer at finde. Der er både små videoer med interviews af Nickie Hanley, spots fra events og meget andet.
På YouTube.com er der også en helt masse - her selvfølgelig små øvelsesvejledninger/videoer i, hvordan man kan lave dicko yoga.
De er jo selvfølgelig ikke ens . Det er der ikke noget der er når vi laver yoga, men tjek det ud, det er super sjovt!
Jeg fandt en video på en blogger, Miss Emma Walsh der skal til hendes første disco yoga time. Lang, men absolut værd at se :) 

Jeg er i hvert fald sikker på, at jeg skal prøve det igen!
Jeg snakkede kort med Nickie Hanley efter timen og spurgte ind til, hvor der var mulighed for at prøve disko Yoga henne. Det var desværre ikke lige muligt for mig på denne tur.
Hun underviser kun i Australien (hvor hun bor), men rejser rundt i Verden og laver events som dette, til denne yogafestival.
Da jeg kom tilbage til hotellet i Los Angeles, søgte jeg alligevel efter studier i nærområdet – jeg kunne jo være heldig at der lå et sted, der havde drop-in klasser i diskoyoga alligevel…. Meeeeen det var jeg ikke (denne gang).

Optimismen længe leve

Til gengæld skete dette for mig, da jeg kom hjem til Danmark:
Imens jeg klikkede rundt på hendes hjemmeside, tog jeg modet til mig og skrev til hende. (Velvidende, at mailen nok ikke ville komme frem til hende, men i stedet én eller anden pr-fyr).
Dagen efter kom et svar tilbage. (Om det så er fra den der pr-fyr eller ej, så vælger jeg at se positivt på det. Hvorfor skulle jeg ikke?)

Min mail:
Hi Nickie
Just want to send you a personal thank´s for a WONDERFULL and FANTASTIC experience i had at the YogaExpo2018 in LA :)
I came from Denmark to do yoga for 10 days in LA and Vegas and your class just compleeted my trip!!!!!!
As a yogateacher at home, i´ll try to introduce my students to your disco yoga, but absolutely send them to you if they are going traveling :)
Live - love - smile
na ma ste
Citha :)

Svaret fra Nickie (eller pr-fyr):
Hi Citha
That is so generous of you and kind! It’s something I love to do so I’m so glad that it made an impact on you.
If you ever find a way to bring it over to Denmark let me know I’m totally up for that too and thanks again!

Nickie

Om det er tomme løfter, så vælger jeg at tro på det bedste! Alt er muligt, indtil andet er bevist!
Dét at opretholde optimismen, har jeg i hvert kunne bekræftet mig selv i ret gange.

Expo18-serien - del 2

Hvordan optimismen har gavnet mig på denne tur til USA, kan du høre mere om, hvis du læser med, i den kommende del af Expo18-serien.
Hvis du ikke allerede følger min facebookside, så klik her, så får du besked så snart jeg publicerer næste del.

Del 2 kommer også til at omhandle mit møde med Chelsea fra Pasadena.
Du får indblik i hendes oplevelser fra TheYogaExpo2018 og hendes vej gennem yogaens verden.  
Jeg deler mine erfaringer med dig, hvordan man skaber et netværk når man er ude at rejse (alene) og hvad der er så fantastisk givende ved det.
Jeg tager dig med ind i messehallen, på det kæmpestore marked (Et paradis for yogier), hvor der var alt fra tøj, røgelse, mobile yoga-studier og stand-up-paddleboards til indendørs brug.

Har du selv haft oplevelser med diskoyogaen må du rigtig gerne, hvis du har lyst, dele det her på bloggen.
Du er også mere end velkommen til at skrive, hvis du har en kommentar.
 
Tak fordi du læste med😊

Namate
- Citha -

Comment

Velkommen til Expo18

Comment

Velkommen til Expo18

Velkommen til serien ”Expo18”

En Yogafesival

Man kan stille sig selv spørgsmålet: Hvorfor deltage i en yogafestival? Er du i tvivl?? Lad mig hjælpe;
Opdel ordet; Yoga + Festival = Glæde, varme, kærlighed, karma. Bevægelse, indre ro fra top til tå. Fest, farver, sang og dans. Nysgerrighed og nye udfordringer – en rus af frihed og positive vibrationer. Jeg kan blive ved!

Jeg ELSKER yoga, med alt hvad det indeholder.
Derfor var det ikke svært for mig, at bestille en billet, uden at nær-studere programmet.

The Yoga Expo 2018, Pasadena, Los Angeles

Meget synes jeg efterhånden at kende til, indenfor yogaens vidunderlige univers, men da billetten kom og jeg derefter så programmet, blev jeg TOTALT nysgerrig!
Men også forskrækket.....NÆSTEN ALT FOR MEGET AT VÆLGE IMELLEM!!!!!

Der var så mange ting på programmet. Både kendte og ukendte ting. En eksplosion af dét jeg elsker (næsten) allermest! Lige noget for mig!; Der bliver udbudt 50 forskellige yogalektioner og yderlige prøvetimer rundt i messecentret.  
Hvem har hørt om discoyoga?? Electroyoga?? Faceyoga?? – jeg havde ikke!
Der er undervisning fra lokale yogalære såvel som udenlandske og også personer der enten er stiftere af stilarter eller organisationer.
Der er opsat 180 boder i een af de 7 messehaller, med både ”upcommers” og kendte mærker.

Det har været en kæmpe oplevelse for mig og jeg vil selvfølgelig gerne dele den med dig.
Jeg forventer ikke at du som læser har tiden til at sidde klistret til skærmen og læse om hele på én gang.
Så hellere lidt af gangen, ventetid, og så bare glæde sig til, hvad sker der nu????

Expo18

For at gøre yogafestivallen mere overskuelig for dig (eller i hvert fald gøre et forsøg på det) har jeg valgt at lave en serie ude af det; ”Expo18”.

Expo18-serien kommer til at indeholde dele såsom;

  • Beskrivelser af og oplevelser fra Disko-, kids-, Butti- og bowyoga. Electro-, face-, shakti-, vinyasa- og acroyoga.
  • Hvordan netværk kan skabe underværker.
  • Sammenhængen mellem spraglet tøj, big mama og balder af stål.
  • NFL, turban og mindfulness.
  • Surfboard, klagsklåle og mobilt yogastudio.
  • Slangemennesker, røgelse, kobraer, elefanter, panfløjter og papegøjer.

Alt sammen samlet under eet tag og fyret af på 7 timer. 
 

Traveling Yogi - US18

Når yogafestivallen så er slut, tager jeg fat på resten af min tur, rundt i LA og Las Vegas, med alt hvad den indeholder, når man er en lille ”Traveling Yogi” i USA;

  • Hvad skal du have med til yoga
  • Hvor skal du gå hen og hvorfor
  • Hvad er hot og hvad er not?
  • Hvad skal du gøre af dig selv, når det hele går galt???

Dét og meget mere, kan du få med, hvis du har lyst til at tage med på min rejse gennem yogaens vidunderlige univers.
Der er en plads til dig! 😊 Her hos mig, er der nemlig plads til alle og jeg har altid kærlighed og karma på lager.
 
Tak fordi du tog dig tiden til at læse med 😊
Har du lyst til at dele en kommentar, er du mere end velkommen.

Live – love – smile
Namaste

Comment

Comment

December måned nærmer sig

December måned er lige rundt om hjørnet.
Der er en helt masse julerelaterede arrangementer vi alle skal til og der er fyldt op i kalenderen med ret så mange ting.

I december måned sidste år lavede jeg et årshjul - et overblik over, hvilke events, workshops og hold der gerne måtte komme ud og hvad der skulle være plads til at undersøge.
Det meste har holdt stik :) og så er der sandelig kommet en helt masse uventet - men absolut spændende ind.

Sidste år besluttede jeg, at december 2017 skulle være en "åben-måned". En tid hvor der skulle være plads til tid, nærvær og ro.
Og det kan jeg nu se, at det kan holde, sådan nogenlunde i hvert fald :)

Det kan jeg jo nemt sige lige nu. Det er jo ikke blevet december endnu....men lige nu tegner det ret godt.
Men det er jo selvfølgelig stadig arbejde...og det er lige så meget fordi jeg ikke kan lade være. Men een ting er helt sikkert; Fokus for mig i december måned, skal være: Tid til hygge, nærhed og gerne bevægelse.

Jeg ønsker jer alle en dejlig december måned :)
 

Comment

"Den er til dig Mor"

Comment

"Den er til dig Mor"

Flere perleplader og tegninger til samlingen!!!!

Måske du kan nikke genkende til nogle af disse situationer;

Mandag i børnehaven: ”Den er til dig Mor – er den ikke flot?”
Dit barn overrækker stolt en tegning, fyldt med kruseduller i flotte farver, og du står som den smilende modtager og siger ”tusind tak min skat, nej hvor er den flot, den vil jeg hænge op på opslagstavlen med det samme”

Tirsdag: ”Den er til dig mor – er den ikke flot?”
Du modtager nu en perleplade – smil og glæde kan ingen ende tage og den kommer ind til samlingen fra de foregående uger.

Onsdag er der udflugt i børnehaven og da du henter barnet, er der lige en rundtur i udstillingen af lamminerede blade og kastanjedyr + bilen skal fyldes med pinde og mudret tøj.

Torsdag ligger der en buket anemoner i garderoben; ”Værsgo´Mor, den er til dig, fordi jeg elsker dig”.
Det er da lige til at blive helt blød i knæene af. Så pyt da med, at de er helt slatne! De kommer med hjem i vindueskarmen.

Fredag skal garderoben tømmes. Her er du den heldige vinder, af flotte kastanjedyr, lamminerede blade, flere pinde, perleplader og masser af tegninger med (måske) udefinérbare motiver.


Nu ved jeg godt denne uge er sat ret meget på spidsen – men disse dage, står stadig klart for mig, fra da mine børn gik i børnehave. Og situationerne fortsætter! Selvom mine børn nu er skolebørn, ja så er jeg stadig den heldige modtager af alverdens projekter fra både dansk, engelsk, billedkunst, kristendom osv.  

Jeg elsker mine børn! Men hold nu op hvor har jeg mange tegninger, perleplader osv.
Da børnene gik i vuggestue og børnehave, bestemte mig for at dekorere mit kontor med nogle af disse ting, og hermed gemme dem. Herudover lavede jeg en kasse til hvert barn, så huset ikke blev fyldt op. Og ja, det meste er endt i skraldespanden..


Men efter at have taget børneyogalæreruddannelsen og inddrager min pædagogiske faglighed, ser jeg nu alle fordelene ved i de ting børnene har givet mig; Man kan jo lave yoga ud fra alle de ting!

Det vil jeg rigtig gerne lære fra mig, og er derfor i fuld gang med at oprette foredrag og mindre kurser om dette. Både for mødre og fædre.

I dag har tegninger, perleplader, pinde, og kunstudstillinger fået en helt anden betydning for mig.
Når den helt store oprydning er i gang på børneværelserne er det med god samvittighed, at jeg kan smide 1-2 sække med kreative udfoldelser på lossepladsen. For jeg ved, at både børnene og jeg har haft fuldt udbytte af alle ting, både i skolen og herhjemme, og ingen føler at tingene bare bliver kasseret og ikke værdsat.

Alt dét med yogastillingerne er bare en brøk-del af yoga med børn, så enhver mor kan lave yoga med sit barn.
Det er slet ikke så kompliceret, man skal bare introduceres for det, øve sig og så huske på, at det er for børn!
Derfor skal der bare være fyldt med glæde latter og kærlighed.

Comment

Yoga på Malta

Comment

Yoga på Malta

Vil du lave yoga på stranden, så er her en lille serie af øvelser du kan udfordre dig selv med.

Er du på rejse, så se om du kan finde et sted som dette; Nyd lyden, duften, vinden og måske varmen!
Her er jeg på Malta, på Sct. Julians Bay.

God fornøjelse :) 

Comment

Comment

Velkommen til min blog

Hvorfor en blog?? 
Jo; Jeg er så taknemmelig for, at min hverdag er fyldt med yoga. Jeg ELSKER det! og så vil jeg jo gerne dele det med alle dem jeg kan.
En blog giver mig friere rammer for at skrive om oplevelser, give rejse tips eller og opdatere dig om, hvad jeg synes er spændende.

Min facebookside vil stadig køre, men er du nysgerrig på, hvordan en min hverdag ser ud som selvstændig yogalærer, så skal du være mere end velkommen til at læse med her.

Rigtig god læselyst.

De bedste hilsner
Citha

Comment