Børneyoga

(3-5 år og 6-8 år)

Denne yogaform er opdelt i to, da det skal være sjovt og spændende for alle aldre.


Hos mig, er nøgleordene: Nærhed, ro og sund bevægelse.

Børneyoga læres via en legende tilgang, så den passer til børns naturlige måde at lære.
Børn har stor glæde af at lære at finde ro og fordybelse i sig selv, i en hverdag, der for rigtig mange er hektisk og støjende.

Med yoga, lærer børnene at mærke efter i deres egen krop, sætte fokus på deres styrker, styrke og stimulere alle sanser og muskler i barnekroppen, alt imens de har det sjovt!
Børn er nysgerrige og de bruger deres fantasi.
Det er ikke sådan de fleste kender yoga´en, men for børn er det vigtigt, at man bibeholder legen og fantasien, hvis der skal læres nyt. Og meget gerne sammen med de børn og voksne de kender.

Derfor er yoga for børn taget ned på et niveau, som børnene kan forholde sig til; De yngste tages med på eventyrrejser imens de laver yogastillinger og styrker kroppens motoriske udvikling. De lærer at kontrollere deres åndedræt med vejrtrækningsøvelser, imens de er til fantasi-koncert eller leger blæsekonkurrence med filtkugler.
Der indgår afslapningsøvelser og meditationer med både bamser, balloner og summene bier.

Hos de 6-8-årige børn er der allerede ved at ske store forandringer, da de fleste enten lige startet i skole eller er godt igang. Derfor vil yogalektionerne blive tilpasset herefter, så yoga ikke bliver kedeligt.
Tilpasningen kan enten være par-øvelser der er inspireret fra acro-yogaen, der en blanding af akrobatik og yoga.
Det er altså øvelser, hvor børnene danner par af 2 eller flere.
Eventyrrejser, bamser, rim og remser vil langsom nedtrappes og sværhedsgraden øges.

Til yoga lærer børnene:

  • at finde sig selv
  • oplever deres krops forskellige bevægelses muligheder
  • kommer motorisk godt fra start
  • at der er plads til alle
  •  at man skal lytte til sig selv og andre
  • at man skal tro på sig selv
  • at man kan føle sig fri