Yoga og mindfulness kan bekæmpe stress

Eftersom yoga har været en del af mig i så mange år, så er jeg også overbevist om, at det gør gavn.
- og det er slet ikke så svært!
Når jeg rejser, læser magasiner og ser videoer, så er det det samme budskab jeg altid møder: "Yoga er sundt for din hjerne".

Yoga kan sammen med mindfulness dæmpe stressniveauet, man bliver gladere og mere rolig, det fremmer indlæringen og kan give dig redskaber til at være tilstede "i nuet".

Derfor vælger jeg også at tilbyde undervisning til de voksne i institutionerne - både med yoga og mindfulness.
Dette er ikke en del af børneyogaforløbene, men kan blive en ekstra bonus for jer som personalegruppe.
Både for at afprøve noget nyt og samtidig til at få nogle redskaber til, at forebygge sygdomsforløb. Teknikkerne indenfor mindfulness er nemme at lære og kræver blot øvelse. Det samme gælder for yoga.

Jeg tror på, og har også mange erfaringer med, at yoga kan læres - lige som alt andet; Jeg tror det er de færreste der er startet ud i Tour de France....de har nok øvet sig på et par cykelstier forinden....

Få mere information om mindfulness, hvad det er, hvordan I kan bruge det og hvordan jeg praktiserer det HER

Det smarte ved at kombinere yogalektioner med mindfulness for jer er, at så lærer i yogastillingerne, så i kan videregive dem til børnene.